Click to order
Total: 

Студия йоги Way To Self

Уютная атмосфера студии окружит комфортом и спокойствием

Студия йоги

Way To Self

Уютная атмосфера студии окружит комфортом и спокойствием

Занятия принесут пользу и удовольствие:

ЗАНЯТИЯ
В МИНИ- ГРУППАХ

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ
ПОДХОД

ОБОРУДОВАННЫЕ И УЮТНЫЕ ЗАЛЫ

УДОБНОЕ
РАСПИСАНИЕ

БЕСПЛАТНАЯ
ПАРКОВКА

5 МИНУТ ОТ МЕТРО
ТУЛЬСКАЯ

Way to self

Занятия в мини группах

Направления йоги, которые помогают обрести гармонию с собой
Самая популярная практика
Хатха Йога
Главная цель Хатха Йоги — достигнуть гармонии между разумом, телом и духом через физические упражнения.
Замедляет процесс старения
Стрейчинг
Занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всех частей тела. Регулярные упражнения на растяжку не дают мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым замедляют процесс старения.
Продвинутый уровень
Аштанга Йога
Динамическая практика йоги, которая включает в себя асаны и виньясы, выполняемые в комплексе с пранаямой, бандхами и дришти.
Сила, гибкость, выносливость, спокойный ум
FISM йога
За короткое время регулярных практик гармонично развивается мышечный корсет, уходят боли в теле, развивается гибкость, улучшается осанка, решаются проблемы с ОДА, увеличивается жизненная энергия, улучшается сон, эмоциональное состояние становится более устойчивым.
Основа гармоничного функционирования
Пилатес (Contrology)
Пилатес (Contrology) – это система фитнес-тренировок, направленных на развитие всех групп мышц, координации и достижения гармонии между телом, духом и разумом.
Отлично подойдет при диастазе, опущении внутренних органов, восстановлении после родов.
Разбудит энергию и раскроет внутренний потенциал
Кундалини йога
Одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр. Энергия кундалини должна поэтапно пройти по всем последующим чакрам вплоть до высшей, где должно произойти её слияние с божеством и прекращение собственного сознания йогина.
Путь к себе... Начни его с нами!
Way to self

Специальные практики

Для тех, кто хочет большего...

Под контролем опытного тренера
Индивидуальные занятия
Индивидуальные занятия хатха йогой необходимы тем, кто имеет какие-либо заболевания, не позволяющие эффективно заниматься в группе. Персональные занятия помогают укрепить состояние здоровья, улучшить работу опорно-двигательного аппарата, подготавливая человека к будущим групповым занятиям. Следует учитывать, что ряд хронических и серьезных заболеваний является препятствием к занятиям, поэтому нужен строгий контроль со стороны знающего и опытного тренера.
Физическая и психологическая подготовка
Йога для беременных
Этот вид йоги отличается от классических упражнений, сопровождается меньшей физической нагрузкой. Йога - одновременно и физическая, и психологическая подготовка. Женщины тренируют мышцы спины, что очень важно на поздних сроках беременности. Роды проходят легче, без травм и разрывов. Медитативные техники положительно сказываются на раскрытии легких, обеспечивают постоянный приток кислорода.
Все свои
Тандем-йога
Парное занятие с одним инструктором. Инструктор подбирает упражнения для взаимодействия, при этом соблюдается подход, как при индивидуальном занятии. Отлично подойдет семейным парам, друзьям, родным.

 Осознанная забота о здоровье
Практика гвоздестояния
Включает в себя пранаяму, разминку, медитативные практики, гвоздележание, гвоздестояние и шавасану.
Прорабатывает психологические моменты, снимает блоки, высвобождает энергию.
Расти здоровым, гармоничным и сильным человеком
Детская йога
Детская йога - это общая физическая подготовка, гармоничное развитие, растяжение и укрепление всех групп мышц. В результате практики детской йоги, с учётом возрастных особенностей, укрепляются мышцы спины, улучшается осанка и зрение, снижается утомляемость, повышается способность к концентрации. Асаны йоги развивают координацию, связанность работы полушарий мозга, и как следствие логическое и творческое мышление, креативность и сообразительность. Йога помогает ребёнку расти здоровым, гармоничным и сильным человеком.
*для детей 6-12 лет
Расслабление и глубокая релаксация
Йога - нидра
Во время сеанса ваш учитель проведет вас через дыхательные упражнения и сканирование тела. Это привлечет ваше внимание внутрь, вводя вас в состояние сознания, которое находится на границе между бодрствованием и сном.

Йога нидра «Освобождение от напряжения»
Йога-нидра способствует снижению напряжения и беспокойства, а также устраняет такие симптомы, как головная боль, боль в груди, учащённое сердцебиение и боли в животе. Идеально вместо дневного сна, 20 минут и вы отдохнули и восстановились
Way to self
Расписание

О студии Way To Self

Новая уютная студия для Ваших тренировок и мероприятий!

Cтудия находится всего в 5 минутах ходьбы от м. Тульская:
  • 2 оборудованных зала (25 м2 и 35 м2)
  • Бесплатная парковка во дворе
  • Посуточная/почасовая аренда залов
  • Приемлемые цены
Way To Self - это отличное пространство для реализации любого досуга и тренировок.
Way to self
Галерея
Уютно, душевно и легко
Добро пожаловать студию йоги
Way to Self

Аренда зала

У нас вы можете арендовать зал для проведения различных мероприятий: занятий спортом, мастер-классов, детских дней рождений, семинаров и многое другое.

Мы предлагаем гибкие условия аренды нашего просторного и светлого зала, а также индивидуальный подход к каждому клиенту. Мы готовы предоставить вам все необходимое оборудование и помощь в организации мероприятия.

Обратитесь к нам уже сегодня, чтобы узнать больше о наших услугах и забронировать наш зал для вашего следующего мероприятия!

Подарите здоровье и гармонию

Подарочный сертификат

Наша студия предлагает широкий выбор классов для всех уровней подготовки, а опытные инструкторы помогут достичь максимальных результатов.


Подарочный сертификат - это прекрасный способ выразить свою заботу о здоровье близких людей.


Сертификат может быть оформлен на любую сумму, количество групповых или индивидуальных занятий, специальные практики.

Way to self
Наставники
Ольга Желябина
Основательница студии
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, силовой йоги, стрейчинга, йоги для беременных, специалист по техникам МАК-карт и др. В своем тренерстве видит возможность помочь каждому пройти путь к своему лучшему Я. Личная практика более 10 лет.
  • Инна
    Сертифицированный преподаватель по хатха-йоге, проводник по гвоздестоянию

    Намасте, друзья! Йога пришла в мою жизнь в 2014 году и кардинально изменила ее в лучшую сторону. В 2020 году закончила преподавательские курсы Федерации йоги России. С 2021 года преподаю йогу и гвоздестояние. Влюблена в природу и соединяю ее с йогой - организую выезды загород, вожу в горы. Йога для меня это труд, регулярность, здоровье , радость и ясность ума. Приходите на практику буду рада видеть Вас!
  • Афродита Лаво
    Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, кундалини-йоги, йоги для беременных, детской йоги, стретчинга, пилатеса, проводник Т-игр
    Афродита Лаво - инструктор хатха- и кундалини -йоги, ведущая женских практик, тренер по гвоздестоянию и мастер трансформационных игр. Афродита - сертифицированный мастер Федерации йоги. Практиковать асаны, изучать индийскую философию, проводить занятия она начала с 2010 года, привив любовь к йоге не одному десятку человек.
    Основной акцент практики инструктор ставит на внутреннее состояние и психические индивидуальные процессы. Ведь йога - в первую очередь эффективный метод психотерапии и саморегуляции, а на только физические упражнения. «Мы вытягиваем позвоночник вверх, тем самым открывая в своем сознании возможности для роста», - говорит Афродита. Психологичный подход к йоге прекрасно дополняют гвозди "Садху" и трансформационные игры. Результат - освобождение клиентов и учеников от страхов, блоков, ограничений, а также способность управлять своим эмоциональным и ментальным состояниями.

  • Светлана Мулык
    Сертифицированный преподаватель хатха-йоги
    Выпускница Федерации йоги России и второго потока курса подготовки преподавателей YTTC2.0 от Organic People. Опыт личной практики с 2014 г. Йога для меня это инструмент познания себя. В своей практике сочетаю хатха-йогу, дыхательные техники и элементы из йогатерапии. Даю в меру активную практику, которая хорошо прорабатывает тело, чтобы достаточно устать и переместить внимание с бесконечного потока мыслей в голове на тело, и затем качественно расслабить мышцы и ум в шавасане. На моих занятиях всегда царит доброжелательная и позитивная атмосфера. До встречи на ковриках!
  • Владислав
    Преподаватель йога FYSM, хатха-йога
    Владислав пришел в йогу для решения своих вопросов по здоровью.
    Прошел несколько обучений: хатха-йога, ДНК, FYSM.

    За короткое время регулярных практик гармонично развивается мышечный корсет, уходят боли в теле, развивается гибкость, улучшается осанка, решаются проблемы с ОДА, увеличивается жизненная энергия, улучшается сон, эмоциональное состояние становится более устойчивым.

    FYSM - это адаптированная практика, занятия для любого уровня подготовки.
  • Лакшина Марфа
    Тренер по Пилатес и растяжке
    С 5 лет я занимается хореографией. Закончила хореографическую школу.
    Contrology прекрасно готовит Вас и Ваше тело к другим практикам. Тренировки отлично подходят при диастазе, опущении внутренних органов, при восстановлении после родов.

    Система растяжки основана на знаниях о нервной, дыхательной и опорно-двигательной системах. Это мягкий Stretching без боли и травм. Стретчинг- это в первую очередь работа с нервной системой. На занятиях добиваемся максимально здорового результата.
  • Светлана Балашова
    Преподаватель по Хатха-йоге, стрейтчингу, пилатес и детской йоге.
    Сертифицированный тренер по хатха-йоге, пилатес, стретчинг, йога терапия, женские практики йоги, динамические практики йоги, медитативные практики йоги. Детская йога и йога нидра. Практикует йогу 9 лет. Преподавательский стаж 4 года .
Ксения Костромина
Сертифицированный преподаватель хатха йоги, практик аштанга-йоги, ведущая женских кругов, классов движения и трансформационных сессий
Основой своей работы видит создание поддерживающего пространства, в котором, выступая проводником, позволяет каждому раскрывать все грани собственного потенциала и знакомиться с собой. «Себя не нужно находить или создавать. Все уже есть внутри. Необходимо аккуратно найти к себе ключик и по-настоящему познакомиться со своим внутренним 'Я'. А познакомиться с ней поближе сможете у нас на занятиях.
повысить продуктивность сотрудников

Корпоративная йога

Регулярные занятия йогой улучшают физическое и психическое состояние, снижают уровень стресса и повышают концентрацию. Кроме того, йога способствует укреплению командного духа и повышению эффективности работы коллектива.

Наша команда опытных инструкторов предлагает персонализированные программы корпоративной йоги, которые подходят для любого уровня подготовки.

Вложение в здоровье сотрудников - это инвестиция в будущее вашей компании.
Видео-тур по студии Way To Self
Way to self
Стоимость абонементов
Занятия в мини-группах
Разовое посещение
800 ₽
Абонемент на 4 занятия
3000 ₽
Абонемент на 8 занятий
5600 ₽

Индивидуальные классы
Тандем -йога
для пар
1500 ₽/человек
Занятие по предварительной записи
Практика гвоздестояния
3000 ₽
Индивидуальная или совместная практика
Йога для
беременных/пилатес /стретчинг
2500 ₽
Занятие по предварительной записи
Индивидуальная практика йоги
3000 ₽
Занятие по предварительной записи
Запишись на первое занятие сейчас!
Получите бесплатную консультацию, какая йога подходит именно Вам!
Нажимая кнопку и отправляя заявку Вы соглашаетесь с обработкой данных и политикой конфиденциальности.
Way to self
События
Отзывы
Контакты
+7 (925) 377-76-64



Серпуховский Вал, 9, Москва
м.Тульская/м.Шаболовская

Часы работы:
7.00 – 23.00

Made on
Tilda